محصولات روز

 

ویندوز 7 (یک کلیک نصب) 2012

ساعت النگویی ROMANCE نماد عشق

لیزر انگشتی BEAMS

ساعت ال ای دی مدل بارکدی

تیشرت لاعری مردانه

ساعت CK با بند حصیری

گیرنده دیجیتال تلویزیون

گن لاغری اسلیم لیفت

پودر حجم دهنده موی سر مورست - Morast

مجـموعه نرم افـزاری انــدروید 2012


عیدک دید در شب

 

عینک پلیس

 

منوی اصلی
وبـــــــــــــــــــــــگذر
لینک دوستان
نویسندگان
محصولات فروشگاه
لینک دونی
 
محصولات روز

عینك افتابی mp3

امروز :

وابسته به سایت www.FunShad.com

آخرین به روز رسانی:

جستجو :

طراح قالب
دسته بندی مطالب
آخرین مطالب
ایده های بسیار جالب برای سبزه سفره هفت سین ( 2 )

ایده های بسیار جالب برای سبزه سفره هفت سین ( 1 )

دانلود تقویم سال ۹۱ برای دسکتاپ کامپیوتر

دانلود تقویم سال ۹۱ برای پس زمینه رایانه

دانلود تقویم سال ۹۱

امیرجعفری و ریما رامین فر در سریال نورروزی «چک برگشتی»/ عکس

شیرینی گردویی : شیرینی بسیار خوشمزه و راحتیه ....

روش تهیه سبزه برای هفت سین

چند عکس از سریال نوروزی «فراموشی» برای شبکه تهران

حضور اکبر عبدی و مجید صالحی در سریال نوروزی شبکه یک!

یک ایده جالب برای سفره ۷ سین

طرز سبز کردن عدس و مراحل رشد آن

توت بادامی: یه شیرینی خوشگل و خوشمزه برای عید

طالع بینی سال ۹۱،سال اژدها

منتخبی از سفره های هفت سین ایرانیان عزیز در سال 90 (4)

با این 10 پیشنهاد ساده دکوراسیون خانه خود را تغییر دهید.

با چند پیشنهاد ساده خانه تان را مرتب کنید

«سایه سلطان» سریال نوروزی امسال شد

منتخبی از سفره های هفت سین ایرانیان عزیز در سال 90 (3)

جشن آب‌پاشان؛ از مراسم باستانی ویژه نوروز

منتخبی از سفره های هفت سین ایرانیان عزیز در سال 90 (2)

منتخبی از سفره های هفت سین ایرانیان عزیز در سال 90 (1)

رنگ سال چیست و چرا؟

جواد عزتی و یوسف تیموری در سریال نوروزی شبکه سوم سیما+عکس

لحظه تحویل سال نوروز 91

در سال ۱۳۹۰ بر شما چه خواهد گذشت؟

با فلسفه "سیزده بدر" آشنا شویم

اس ام اس های جدید ویژه سیزده بدر 91

اس ام اس های جدید ویژه سیزده بدر 91

اس ام اس های ویژه تبریک عید نوروز 1391 (سری پانزدهم)


لیست کامل مطالب ارسال شده
آمار و اطلاعات

امروز :
دیروز :
این ماه :
ماه قبل :
کل :
تعداد نویسندگان :
تعداد صفحات : 0

تعداد کل پست ها :

عضویت در سایت

برای عضویت در خبرنامه و در سایت آدرس ایمیل خود را در زیر وارد کنید و بر روی شکل کلیک کنید تا عضویت شما تایید شود و سپس به ایمیل باکس خود رفته و روی لینک تایید ایمیل که به صورت یه ایمیل برای شما فرستاده شده است کلیک کنید تا عضویت شما فعال شود توجه داشته باشید که 2 نوع عضویت وجود دارد عضویت در گروه یاهو و عضویت در گروه گوگل یکی در یکی و یا در هر دو گروه عضو شوید :

Subscribe to fun shad  
ابر برچسبها
نظرسنجی
 

 
نوروز نو و عادت های چاق کننده



http://hamkaran.biz/images/hed.gif




نوروز نو و عادت های چاق کننده




rooze9.com | سایت اختصاصی نوروز 90

 

 

حالا را نگاه نکنید که به دلیل خانه‌تکانی یکی دو کیلو وزن کم کرده‌اید، باید پس از تعطیلات نوروز سراغ ترازو بروید و روی آن بایستید تا با دیدن وزنتان متعجب شوید و دنبال راه‌هایی برای لاغر شدن بگردید …


حالا را نگاه نکنید که به دلیل خانه‌تکانی یکی دو کیلو وزن کم کرده‌اید، باید پس از تعطیلات نوروز سراغ ترازو بروید و روی آن بایستید تا با دیدن وزنتان متعجب شوید و دنبال راه‌هایی برای لاغر شدن بگردید در حالی که رعایت راهکارهایی ساده می‌تواند از اضافه وزنتان جلوگیری کند؛ راهکار‌هایی ساده مانند آنچه ما در این گزارش به آنها اشاره می‌کنیم.
چاقی یعنی انباشته شدن بیش از نیاز چربی در بدن. چربی‌ها زمانی در بدن ذخیره می‌شود که کالری دریافتی بدن شما بیش از کالری‌ای باشد که در طول شبانه روز مصرف می‌کنید.
چربی‌ها که در خطرناک‌ترین شکل در اطراف شکم تجمع می‌کنند، سبب اضافه وزن می‌شوند و انواع بیماری‌ها مانند سکته‌ها، سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی ـ عروقی، بیماری‌های قندی، آسیب‌دیدگی شدید غضروف‌ها، سایش مفاصل، بیماری‌های شدید کبدی و سنگ کیسه صفرا را به همراه می آورند.
دلیل این که ما در این صفحه زیاد به بیماری چاقی می‌پردازیم، این است که نه‌تنها امروزه این بیماری در میان بزرگسالان کشورمان فراوان شده، بلکه در میان کودکان نیز در حال گسترش است. همین اصل باعث شده ایسنا در گزارشی ۱۰ روش معمول چاق شدن را بررسی کند. اینها همان روش‌هایی هستند که ما ناآگاهانه در تعطیلات نوروزی آنها را بیشتر به کار می‌گیریم.

۱۰ عادت چاق‌کننده نوروزی

بیشتر چاق‌ها در دوران کودکی نیز چاق بوده‌اند. پس چرا تصور می‌کنید چاقی کودکان بی‌اشکال است و در آینده خود به خود رفع می‌شود؟ کودکان چاق معمولا بزرگسالانی چاق می‌شوند و به همین دلیل باید از چاقی کودکان جلوگیری کرد. برای مثال بعضی از والدین کودکانشان را به میان وعده‌های غذایی ناسالمی که باعث چاقی می‌شوند مانند چیپس و تنقلات گوناگون، شیرینی‌ها و بخصوص شکلات عادت می‌دهند و این تغذیه نادرست در نوروز به‌بهانه فراوانی شیرینی و شکلات بیشتر می‌شود. در حالی که بهتر است میان‌وعده‌هایی سالم باارزش غذایی بالا مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر و دیگر لبنیات کم‌چرب، نان، پنیر، تخم‌مرغ و گردو را جایگزین آن کنند.

قرار نیست به بهانه تعطیلات نوروز و ماندن در خانه ناپرهیزی کنید و کنترلی بر مصرف غذاهای پرچرب، سرخ‌شده یا زیاد شیرین یا شور نداشته باشید.

لاغرها آرام غذا می‌خورند. هرچه سریع‌تر غذا بخورید، چاق‌تر می‌شوید. پس عادت کنید لقمه‌ها را برای مدت طولانی‌تری در دهان نگه دارید و حسابی بجوید.

چاق‌ها بشقاب‌های بزرگی را برای خوردن انتخاب‌می‌کنند پس اگر می‌خواهید لاغر بمانید یا وزنتان را کم کنید باید بشقاب غذایتان را هم کوچک کنید.

برنامه‌های نوروزی تلویزیون جذاب است؟ تعطیلات فرصتی برای کتاب خواندن است؟ همه اینها را قبول داریم اما لطفا کتاب و تلویزیون را هنگام غذا خوردن کنار بگذارید. چاق‌ها وقتی تلویزیون تماشا می‌کنند یا کتاب می‌خوانند، غذا هم می‌خورند در حالی که در شیوه درست غذا خوردن باید برآنچه می‌خورید تمرکز داشته باشید.

چاق‌ها قابلمه غذا را هم سر سفره می‌آورند، بنابراین اگر می‌خواهید لاغر بمانید همه غذای تهیه شده را در سفره قرار ندهید.

چاق‌ها همراه غذا،خوردنی‌های خطرناکی مانند چیپس، سس مایونز، شیرینی و نوشابه مصرف می‌کنند، اگر دنبال مخلفات غذا هستید یا می‌خواهید سفره‌تان رنگین‌تر شود از نوشیدنی‌هایی مانند آب یا دوغ بهره بگیرید و به جای چیپس و… سبزی‌های تازه و سالاد‌های بدون سس را مهمان سفره‌تان کنید.

چاق‌ها عاشق فست‌فود‌ها هستند و بخصوص در نوروز بهانه می‌گیرند که فرصت برای پختن غذا کم است و به‌همین دلیل باید از کالباس، پیتزا، سیب‌زمینی‌های سرخ شده و انواع ساندویچ‌ها به عنوان غذا استفاده کنند، اما این بهانه برای کسی که نمی‌خواهد ترازو‌ها شگفت‌زده‌اش کنند، کافی‌نیست.

چاق‌ها همراهی با دوست و آشنا را در غذا خوردن بهانه پرخوری‌شان می‌کنند، برای مثال هر لقمه‌ای که دهان کودک‌شان می‌گذارند یکی هم دهان خودشان می‌گذارند یا برای آن که با مهمان‌هایشان همراه باشند، سر سفره می‌مانند و به خوردن حتی پس از سیری ادامه می‌دهند، این نوع همراهی‌ها را کنار بگذارید!

چاق‌ها در نوروز بی‌حرکت می‌شوند و این بی‌تحرکی باعث افزایش وزنشان می‌شود، اما آنها که مثل شما به‌تناسب اندامشان اهمیت می‌دهند، هر روز نرمش می‌کنند یا دست‌کم ۳ روز در هفته، ۳۰ دقیقه را به پیاده‌روی تند اختصاص می‌دهند.







نوشته : سارا سینایی در تاریخ : شنبه 21 اسفند 1389 || نظرات()

راهنمای موتورهای جستجو: روش های لاغری کارهای چاق کننده کارهای افزایش وزن عوامل چاقی در نوروز عوامل چاقی عادت های چاقی در نوروز عادت های چاق کننده عادت های افزایش وزن روش های برای لاغر شدن راه های لاغر شدن چگونه راحت لاغر شویم؟

چای لاغری دکتر سینا


صفحات